Es hilft: Deshalb sollten Sie vor dem Schlafen Seifenblasen pusten
Jeden Abend das gleiche Problem: Sie liegen im Bett und können einfach nicht einschlafen. Ausgerechnet ein Kinderspielzeug soll helfen.
Nach einem stressigen Tag können die meisten Menschen nur schwer abschalten und im Bett zur Ruhe finden. Einschlafprobleme sind dann vorprogrammiert. Mit diesem einfachen Trick sind die schlaflosen Nächte bald Geschichte.
Seifenblasen pusten soll beim Einschlafen helfen
Falls auch Sie schlecht einschlafen können, sollten Sie auf ein beliebtes Kinderspielzeug zurückgreifen. Seifenblasen können nämlich helfen, in einen ruhigen und erholsamen Schlaf zu finden. Laut den Forschern der Johns-Hopkins-Universität in Baltimore (USA) soll das Pusten unser Schlafverhalten positiv beeinflussen.
Wenn Sie vor dem Schlafen Seifenblasen in die Luft pusten, können Sie den Alltagsstress wortwörtlich wegpusten. Denn das Pusten entspannt die Atmung und den Körper. Und entspannt kann man doch gleich viel besser einschlafen.
Außerdem sind Seifenblasen schön anzusehen - vor allem im Winter, wenn sie sich in zerbrechliche Eiskristallkugeln verwandeln:
Vorbeugen von Schlafproblemen
Ein Grund für Schlafstörungen kann übrigens das Handy sein sein. Durch das blaue Licht der Smartphone-Bildschirme sinkt nämlich der Melatoninspiegel im Körper. Melatonin ist ein Hormon, das uns bei Dunkelheit müde werden lässt. Vor dem Schlafen sollten Sie Ihr Handy also besser weglegen und stattdessen zum Buch greifen.
Außerdem können regelmäßige Schlafenszeiten Schlafprobleme lindern.
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