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Gesundheit

Erkältung ade! Diese Lebensmittel machen dich wieder fit

Mi 09.10.2019 | 10:10 Uhr - Marvin Klecker
Die häufigsten Fehler bei einer Erkältung

Eine Erkältung loszuwerden ist ein meist schwieriges Unterfangen. Wie gut, dass es einige Lebens- und Hausmittel gibt, die als wahre Wundermittel wirken.

Die Herbstzeit ist leider gleichzeitig auch die Erkältungszeit. Durch das graue, nasse und meist kühle Wetter sind wir anfälliger für Husten, Schnupfen und Co.

Doch wenn man seine tägliche Ernährung mit einigen bestimmten Lebensmitteln ergänzt, kann die Erkältung schnell verschwunden sein oder gar nicht erst ausbrechen.

Ingwer gegen die Erkältung

Da wäre zum einen der Ingwer. Die Knolle gibt deinem Essen nicht nur einen geschmacklichen Kick, sondern ist zudem auch sehr gesund. Ingwer enthält nämlich etherische Öle und Vitamin C, wodurch das Immunsystem gestärkt wird. Des Weiteren wird der Knolle eine fiebersenkende Wirkung nachgesagt.

Hühnerbrühe als Schleimlöser

Bei einer Erkältung eine Hühnerbrühe zu essen ist ein absoluter Klassiker, der auch noch wirkt! Hühnerfleisch beinhaltet nämlich Zystein, ein Schleimlöser, der auch in vielen Hustensäften enthalten ist. In Verbindung mit der heißen Suppe gilt die Hühnerbrühe als Wundermittel mit einer großen schleimlösenden Wirkung.

Tee mit Honig zur Stärkung des Immunsystems

Auch Honig sollte bei einer Erkältung deinen Lebensmittelplan ergänzen. Mache einfach ein bis zwei Löffel der süßen Speise in deinen heißen Tee. Honig wirkt nämlich antibakteriell und stärkt zudem das Immunsystem.

Anstatt mit Honig kannst du deinen Tee auch mit ein wenig Zitrone trinken. Die Frucht gilt nämlich auch als Vitaminbombe und stärkt ebenfalls das Immunsystem.

Knoblauch und Zwiebeln als heilende Lebensmittel

Knoblauch gilt schon seit mehreren Jahrtausenden als Heilpflanze und an diesem Status hat sich auch heute nichts geändert. Die Knolle beinhaltet nämlich unter anderem Allicin, was als natürlicher Virushemmer gilt. Auch in Zwiebeln ist dieser enthalten. Durch die Aufnahme dieser Aminosäure wird das Immunsystem gestärkt.

Viel warmes Wasser trinken

Zu guter Letzt gilt bei einer Erkältung: Viel Wasser trinken! Dieses sollte nicht zu kalt sein und am besten Körpertemperatur haben. Auch heißes Wasser ist ein gutes Mittel gegen eine Erkältung, da dadurch der Schleim in Hals und Nase gelöst wird.

Alles weitere zu den erkältungshemmenden Lebensmitteln erfährst du im folgenden Video:


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