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So machen Sie Urlaub ohne Magenprobleme

Mi 18.05.2016 | 00:00 Uhr - Quelle: dpa
Magenschmerzen können einem den Urlaub vermiesen. Daher ist Vorsicht angebracht. ©Shutterstock

Hitze, ungewohntes Essen und vielleicht ein bisschen Aufregung: Trotz aller Vorfreude kann einem eine Reise schon mal auf den Magen schlagen. Was Sie dagegen tun können.

Um den Magenproblemen vorzubeugen, sollten gerade ältere Menschen den Urlaub gut vorbereiten und zum Beispiel für die Anreise ausreichend Zeit einplanen. So vermeiden sie Stress, der den Magen reizen könnte. Darauf weist die Deutsche Seniorenliga hin. 

Mehrere kleinere Mahlzeiten essen
Außerdem achten sie besser darauf, regelmäßig zu essen. Sie sollten also nicht den Fehler machen, tagsüber nur wenig zu sich zu nehmen und sich abends etwa im Restaurant oder am Hotelbüffet den Magen vollzuschlagen. 

Denn mehrere kleine und leichte Mahlzeiten sind bekömmlicher als wenige große. 

In Tropenländern am besten Gekochtes verzehren
Und bei den Mahlzeiten sollten Urlauber sich an bestimmte Regeln halten: Am besten isst man gerade in Reiseländern mit tropischem oder subtropischem Klima nur, was gekocht wurde oder was man selbst schält, rät die Seniorenliga. 

Statt zu Trauben vom Markt greifen Reisende also besser zur Banane und essen Fisch, Fleisch und Gemüse nur gegart.

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