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Gesundheit

Essen macht krank: Diese fünf Krankheiten entstehen durch falsche Ernährung

Mo 24.02.2020 | 12:29 Uhr - Bettina Marx
Auf einige Lebensmittel solltest du verzichten. ©Shutterstock

Falsche Ernährung kann schwerwiegende Folgen haben. Für fünf Krankheiten sind Menschen mit einem ungesunden Essverhalten besonders anfällig.

Viele Deutsche leiden unter Übergewicht. Oft ist das auf das falsche Essverhalten zurückzuführen. Neben der Fettleibigkeit gibt es jedoch noch weitere Krankheiten infolge der falschen Ernährung. So wirkt sich das Essverhalten auf unsere Gesundheit aus.

Diese Lebensmittel begünstigen Krankheiten 

Ungesunde Ernährung wird häufig mit fehlender Zeit für Einkäufe und Zubereitung von frischen Lebensmitteln begründet. Also müssen Fertiggerichte oder Snacks her, die häufig zu viel Fett, Salz oder Zucker enthalten. Diese und weitere Zutaten können allerdings Krankheiten auslösen.

1. Adipositas (Fettleibigkeit)

Überschüssige Energie lagert der Körper als Fett ab. Wenn du mehr Nahrung aufnimmst, als dein Körper in Form von Energie verbraucht, nimmst du zu. Von Adipositas sprechen Ärzte, sobald Übergewicht krank macht.

Durch eine bewusste Lebensform sowie eine gesunde und ausgewogene Ernährung lässt sich Fettleibigkeit in den meisten Fälle vermeiden. 

2. Bluthochdruck

Verglichen mit Normalgewichtigen ist das Risiko für Bluthochdruck bei Übergewichtigen zwar höher. Bluthochdruck wird aber auch unabhängig vom Gewicht durch die Ernährung beeinflusst. Salz und gesättigte Fette erhöhen nämlich das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken.

Vermeide beim Kochen also zu viel Salz und greife stattdessen besser auf Kräuter und andere Gewürze zurück. Auf große Mengen Butter oder Sahne solltest du ebenfalls verzichten. 

3. Fettleber

Energie, die dein Körper nicht braucht, wird nicht nur unter der Haut, sondern auch in der Leber als Fett gespeichert.

Auch zu viel Alkohol kann zu einer Fettleber führen. Denn Alkohol verhindert, dass die Leberfette an das Blut abgeben werden.  

4. Typ-2-Diabetes

Eine der häufigsten Krankheiten, die durch ungesunde Ernährung hervorgerufen wird, ist Diabetes Typ 2. Diese Krankheit entsteht, wenn du zu viel Zucker aufnimmst. Folglich ist der Blutzuckerspiegel dauerhaft erhöht. 

Außerdem zählen ungesunde Ernährung, starkes Übergewicht, Diabetes mellitus, Bluthochdruck oder übermäßiger Alkoholkonsum zu den Risikofaktoren für einen Herzinfarkt.

5. Arthrose und Arthritis 

Eine weitere Folge ungesunder Ernährung sind Gelenkerkrankungen. Denn Übergewicht lässt die Gelenke schneller verschleißen.

Nicht das Übergewicht, sondern viel mehr die Ernährung selbst kann zudem Arthritis auslösen. Auf welche Lebensmittel du verzichten solltest, um Gelenkentzündungen zu vermeiden, erfährst du in diesem Video:


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