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UV Sonnenschutz - Haut auf Sonne vorbereiten mit diesen Tipps

Wie kann man die Haut auf die Sonne vorbereiten?

Der Sommer naht und die Bikinifigur ist auch in Form? Na dann nichts wie ab in die Sonne! Oder doch nicht? Wie kann man die Haut auf Sonne vorbereiten und so Hautschädigungen und einem Sonnenbrand entgehen?

Schutz vor UV-Strahlung:

Dass UV-Strahlung nicht ungefährlich ist, ist allgemein bekannt. Sie kann Hautkrebs verursachen und in schlimmen Fällen sogar das Erbgut schädigen. der richtige Sonnenschutz ist daher unverzichtbar. Doch wie schützt man die Haut wirklich gut vor übermäßiger Strahlung?

Folgende Tipps helfen, sich richtig vor der Sonnenstrahlung zu schützen.
-Man sollte die richtige Sonnencreme mit einem ausreichend hohen Lichtschutzfaktor (LSF) tragen. Dies bedeutet, dass Kinder eine Creme mit mindestens LSF 30 tragen sollten. Bei Jugendlichen und Erwachsenen reduziert sich dieser Mindestwert auf 20. Wer jedoch hellhäutig ist, sollte mindestens einen LSF von 50, wenn nicht sogar 50+ verwenden, um sicher zu gehen. Ganz gleich welcher LSF vorliegt, gilt für jede Creme, dass sowohl vor UVA als auch vor UVB Strahlung geschützt werden sollte.
-Die richtige Kleidung ist ebenfalls entscheidend beim Sonnenschutz: Um die empfindliche Kopfhaut zu schützen, sollte man einen Hut, eine Kappe oder ein Tuch tragen. Zudem darf auch unter der Kleidung nicht auf eine Sonnencreme verzichtet werden. Da viele Kleidungsstücke UV- Strahlen durchlassen, muss man trotz Kleidung die Haut auf Sonne vorbereiten.
-Auch für die Augen ist ein Sonnenschutz notwendig, da UV Strahlen die Netzhaut schädigen können. Aus diesem Grund sollte die Sonnenbrille mit einem 100% UV Schutz oder UV 400 gekennzeichnet sein.

Wie kann man nun die Haut auf Sonne vorbereiten? Die Haut braucht Zeit, deshalb sollte man die ersten Tage des Urlaubs im Schatten bleiben und die Sonnenzeit langsam steigern. An heißen Tagen empfiehlt es sich zudem, eine kleine Siesta zu machen, da die Sonneneinstrahlung zwischen 11 Uhr und 15 Uhr am stärksten ist.

Veröffentlicht: Do 22.09.16 | Laufzeit: 01:32 min

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