Sommergrippe: So kannst Du Dich schützen

Erkältet im Bett statt bei schönem Sommerwetter am Badesee? Das ist keine schöne Vorstellung. Mit diesen Tipps kannst Du einen grippalen Infekt im Sommer vermeiden.

Husten, Schnupfen, Halsschmerzen: Auch im Sommer kann Dich ein grippaler Infekt erwischen. Damit es gar nicht so weit kommt, solltest Du einer Sommergrippe vorbeugen. Diese Tipps können Dir helfen, im Sommer gesund zu bleiben! 

Sommergrippe ist keine Influenza

Eine Sommergrippe kann nervig sein. Strenggenommen ist eine Sommergrippe aber gar keine richtige Grippe. Diese wird nämlich von Influenza-Viren ausgelöst. Da Influenza-Viren sehr empfindlich auf Hitze und UV-Strahlung reagieren, kommen sie vor allem in der kalten Jahreszeit vor. 

Die Sommergrippe wird dagegen durch andere Viren hervorgerufen. Aus diesem Grund ist die Sommergrippe in den meisten Fällen harmloser als die Influenza, wie wir sie aus dem Winter kennen.

Mit diesen Tipps schützt Du Dich gegen Erkältungen

Die Viren werden meist durch Tröpfcheninfektion - also beim Niesen, Husten oder Sprechen - von Mensch zu Mensch übertragen. Daher sollte man Menschenansammlungen wie zum Beispiel im Schwimmbad oder auf Festivals meiden. 

Falls Du doch im Schwimmbad warst, solltest Du die nasse Badekleidung nach dem Baden unbedingt wechseln. Gleiches gilt, falls Du unerwartet in einen Schauer geraten bist. Außerdem solltest Du Dich nicht zu lange in kalten Gewässern aufhalten.  

Mit verschwitzter Kleidung nicht in klimatisierte Räume

Die Hitze im Sommer ist ebenfalls eine Ursache für Erkältungen. Steigen wir beispielsweise verschwitzt in unser Auto und drehen die Klimaanlage voll auf oder öffnen das Fester, trocknen die Luft sowie unsere Schleimhäute in der Nase und im Mund rasch aus. Trockene Schleimhäute begünstigen die Ansteckung mit der Sommergrippe oder anderen Erkältungsviren. 

Um dieser Gefahr vorzubeugen, solltest Du Dich mit feuchter Kleidung oder nassen Haaren nicht in klimatisierten Räumen oder Autos aufhalten. Du solltest zudem darauf achten, dass Du keiner kalten Zugluft ausgesetzt bist. 

Auch auf übertrieben langes Sonnenbaden und Stress sollte verzichtet werden, da dadurch das Immunsystem geschwächt werden kann. 

Hohe Ansteckungsgefahr auf Urlaubsreisen

Sommerzeit ist Urlaubszeit. Ideale Bedingungen für Krankheitserreger herrschen auch in der Bahn oder im Flugzeug. Wo viele Menschen unterwegs sind, lauern viele Keime und Viren. So können wir uns auf Reisen schnell anstecken. Daher solltest Du während und nach der Reise regelmäßig Hände waschen.   

Falls Du Dir doch eine Sommergrippe eingefangen hast, siehst Du in diesem Video, was dagegen hilft: 

P.S. Bist Du auf Facebook? Dann werde jetzt Fan von wetter.com!