Podcast: Guter Schlaf und wach im Winter
Die Tage werden kürzer und wie sehen immer weniger Tageslicht. Die besten Tipps gegen Wintermüdigkeit zeigt euch die Schlafforscherin Dr. Christine Blume im wetter.com Podcast.
Das erwartet dich in unserem Podcast auf Spotify oder iTunes oder auch auf Deezer:
- Min 00:00 – 01:25 Begrüßung
- Min 01:25 – 09:05 Auswirkung der kürzeren Tage auf unseren Schlaf
- Min 09:05 – 12:40 Was bewirken Tageslichtlampen?
- Min 12:40 – 16:30 Kann ich etwas mit Ernährung verändern?
- Min 16:40 – 20:50 Guter Schlaf bei Homeoffice oder extreme Belastung im Beruf
- Min 20:50 – 31:38 An wen wende ich mich bei Problemen und Zusammenfassung
Infos zu unserem Gast
Die Psychologin und Schlafforscherin Dr. Christine Blume ist Projektleiterin am Zentrum für Chronobiologie der Universität in Basel. Sie forscht zu Themen wie dem Einfluss von künstlichem Licht auf unseren Schlaf. Mit uns hat sie über den Einfluss der dunklen Jahreszeit auf unseren Schlaf gesprochen.
Hier findet ihr mehr zu ihrer Forschung und aktuellen Projekten.
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